10 สิ่งที่สาวๆต้องทำ'ในหนาวนี้'
10 สิ่งที่สาวๆต้องทำในหนาวนี้
tip ดีๆที่จะทำให้หนาวนี้ของสาวๆ เต็มไปด้วยความสวยสดใส
ฤดูหนาวที่กำลังมาเยือนอาจทำให้สาวๆ หลายคนเจ็บไข้ได้ป่วย หรือผิวแห้งแตกลอกได้ง่ายๆ นะคะ ยิ่งถ้าสาวๆ คนไหนไม่ดูแลตัวเองด้วยแล้วล่ะก็ยิ่งเสี่ยงต่ออาการเจ็บไข้ได้ป่วยกันเข้าไปใหญ่เลยล่ะค่ะ เพราะฉะนั้น 'ดูแลตัวเองให้สวยกว่าใคร' วันนี้ พี่เหมี่ยวก็เลยมี 10 ข้อปฏิบัติดีๆ ที่สาวๆ dek-d.com ควรทำในหนาวนี้มาฝากกันค่ะ
1. อาหารที่มีประโยชน์และครบถ้วนทุก 5 หมู่ ยังคงจำเป็นต่อสาวๆ นะคะ สาวๆ ควรดื่มน้ำและออกกำลังกายมากๆ อาทิตย์ละ 3 ครั้งกำลังดีเลย
2. ช่วงหน้าหนาวแบบนี้เป็นปัจจัยอย่างดีที่ก่อให้เกิดการระบาดของไข้หวัด เพราะฉะนั้นถ้าเลี่ยงได้สาวๆ ควรเลือกที่จะอยู่ในที่ที่มีอากาศถ่ายเทเพราะจะทำให้เสี่ยงต่อการติดไข้หวัดได้น้อยลงค่ะ
3. การล้างมือบ่อยๆ ยังคงเป็นสิ่งที่ควรทำนะคะ เพราะวันๆ นึงเราต้องเจอเชื้อโรคตั้งมากมาย ถ้ามีโอกาสล้างมือน้อยก็ลองเลือกใช้เจลล้างมือแทนก็ได้ค่ะ
4. ไหนๆ ก็หน้าหนาวทั้งทีแล้ว อย่าอายถ้าจะหยิบเสื้อหนาวสวยๆ มาใส่นะคะ เพราะอย่างแรกคือสาวๆ จะได้ไม่ตกเทรนด์ หนาวนี้สาวๆ dek-d.com จะได้เก๋กับแฟชั่นหน้าหนาว และอีกอย่างการใส่เสื้อหนาวจะเป็นผลดีต่อสุขภาพของเราเองค่ะ เพราะการใส่เสื้อผ้าที่อบอุ่นจะเป็นการลดการถ่ายเทความร้อนออกจากร่างกายทำให้เรารักษาอุณหภูมิของร่างกายให้ปกติได้ค่ะ
5. การอาบน้ำหลังจากตื่นนอนอาจไม่จำเป็นต้องฟอกสบู่หรือฟอกเพียงบางจุด หรือหากอยู่ในที่ที่อากาศหนาวมากๆ อาจไม่จำเป็นต้องอาบน้ำวันละสองครั้งตามปกติ และไม่ควรอาบน้ำนานๆ
6. สาวๆ ไม่ควรอาบน้ำอุ่นจัดจนเกินไป โดยเฉพาะการล้างหน้า เพราะน้ำอุ่นจะทำให้ความชุ่มชื้นของผิวหายไป นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่มีฟองมากๆ ด้วยนะคะ เพราะจะดึงความชุ่มชื้นไปจากผิว และไม่ควรเช็ดถูผิวแรงๆ เพราะจะยิ่งทำให้ผิวลอกมากขึ้นด้วย
7. สาวๆ จะต้องทาโลชั่นบำรุงผิวหลังอาบน้ำขณะที่ตัวยังหมาดๆ จะช่วยป้องกันผิวแห้ง แตก ลอก ในฤดูหนาวได้ และควรทาให้ทั่วร่าไม่ใช่เฉพาะแขนกับขาเท่านั้นนะคะ แต่จะต้องทาทั้งตัวเลย ตั้งแต่หัวจรดเท้า การทาโลชั่นที่เท้าจะช่วยให้เท้าเนียนนุ่มชุ่มชื้น ลดปัญหาส้นเท้าแตกได้อีกด้วยค่ะ
ส่วนมือที่แห้งและแตก ก็ควรหมั่นทาครีม หรือโรชั้น เช่นกัน นอกจากจะช่วยให้ความชุ่มชื้นแล้วยังช่วยให้รู้สึกอบอุ่นขึ้นด้วย สำหรับสาวๆ คนไหนที่มือแห้งมากๆ ลองนวดด้วยน้ำมันมะกอกทิ้งไว้สักพัก ล้างออกด้วยน้ำสบู่ แล้วนวดด้วยครีมทามืออีกครั้ง ไม่ช้าริ้วรอยแห้งแตกก็จะหายไปค่ะ
8. ริมฝีปากของสาวๆ ก็เป็นสิ่งที่สำคัญนะคะ ริมฝีปากที่แห้งแตกก็ควรได้รับการบำรุงและปกป้อง สาวๆ ควรมีลิปมัน หรือลิปบาล์มติดตัวไว้เสมอ และทาทุกครั้งที่รู้สึกว่าปากแห้งที่สำคัญ ไม่ควรเลียริมฝีปากบ่อยๆ เพราะจะยิ่งทำให้ปากแห้งแตกมากขึ้น
9. ในช่วงหน้าหนาวสาวๆ ไม่จำเป็นต้องสระผมบ่อยๆ เช่นกัน และใช้แชมพูในปริมาณน้อยๆ ก็เพียงพอแล้ว เพราะจะทำให้เส้นผมแห้งแตกปลายได้ง่าย และยังทำให้หนังศีรษะแห้งเกินไปจนเกิดรังแคได้อีกด้วย สำหรับผมที่แห้งมาก การเลือกใช้แชมพูและครีมนวดผมที่เหมาะสำหรับผมแห้งจะช่วยได้ หลังการสระผมอาจใช้น้ำมันบำรุงเส้นผมทาเคลือบที่ปลายผมบางๆ เพื่อลดไฟฟ้าสถิต ช่วยให้ผมไม่ฟู
10. และสุดท้ายบำรุงร่างกายภายนอกกันแล้ว ก็อย่าลืมบำรุงร่างกายให้ชุ่มชื้นจากภายในด้วยนะคะ สาวๆ สามารถทำได้โดยการดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน โดยเฉพาะน้ำอุ่นซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของคุณอุ่นขึ้น นอกจากนี้ควรรับประทานผักผลไม้สดให้มากด้วย เพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นจากภายใน
และนี่ก็คือ 10 ข้อควรปฏิบัติง่ายๆ ที่สาวๆ dek-d.com ไม่ควรละเลยนะคะ ... หนาวนี้สาวๆ จะได้สวยอย่างมีสีสันและมีสุขภาพทั้งภายนอกและภายในที่สมบูรณยังไงล่ะค่ะ ^^
